Le Pilates par Francesca
Le Pilates est une méthode d’exercice développée pour décompresser la colonne vertébrale, améliorer la respiration et la circulation et renforcer le corps entier avec une attention particulaire prêtée aux muscles abdominaux profonds.
Le Pilates peut être exécuté sur un tapis ou sur l’équipement créé par Joseph Pilates spécifiquement pour cette pratique tels que le Reformer, le Wall Unit ou la Cadillac et la Chaise. D’autres appareils plus petits et des accessoires parmi lesquels le Cercle magique, le Ballon Suisse et les élastiques sont aussi utilisés. Francesca enseigne au CLC des cours collectifs sur tapis avec et sans accessoires.

Le Pilates par Marie
Elle est basée sur des centaines d’exercices qui engagent principalement les muscles abdominaux,fessiers ,et les muscles du dos.
Elle est basée sur des principes fondamentaux qu’il faut comprendre pour bien maitriser les mouvements : la respiration,le contrôle, la fluidité,le centre, la concentration,la stabilité.
Ses bienfaits sont nombreux :
-force,souplesse,coordination,rapidité,agilité,endurance,équilibre.
-elle corrige et améliore la posture,favorise le bon fonctionnement des organes internes,préserve l’état optimal de la musculature et de la structure osseuse.
-elle se focalise sur la respiration et ses bienfaits physiques et psychologiques,elle favorise la relaxation et l’évacuation de la tension.
-elle repartit la masse corporelle de manière plus esthétique…
« Je conseillerai au minimum un cours d’une heure par semaine et de manière régulière dans la mesure du
possible ! »

Détails de cours
Organisations des cours!

Adultes tous niveaux
Avec Francesca Oppici
Mercredi : 19h00 – 20h00

Adultes tous niveaux
Avec Francesca Oppici
Vendredi : 20h30 – 21h30

Adultes intermédiaires
Avec Francesca Oppici
Vendredi : 19h30 – 20h30

Adultes intermédiaires
Avec Francesca Oppici
Dimanche : 10h00 – 11h00

Adultes débutants
Avec Marie Dairi
Mercredi : 21h00 – 22h00

Adultes intermédiaires/avancés
Avec Marie Dairi
Mercredi : 20h00 – 21h00
Tarifs
18 ans et + - Adhésion 18 €
Tarifs par activité
L’équipe
Faites connaissance avec nos enseignants

Francesca Oppici
Professeur de Pilates
Francesca est une Italienne poliglotte qui vit au Mesnil Saint Denis depuis 2014, une maman et une ancienne chef de projet Événementiel qui s’est reconvertie pour sa deuxième carrière en professeur de Pilates classique.Elle enseigne le Pilates au Mesnil Saint Denis depuis 2018.

Marie Dairi
Professeur de Pilates
Danseuse de formation en classique, modern-jazz et contemporain, j’enseigne la danse depuis 2001.
L’enseignement et la pédagogie me passionnent, j’aime m’adresser à chaque personne participant au cours, et aider les élèves à s’épanouir dans la discipline choisie.
Une fois ma certification Pilates obtenue il y a 3 ans, je découvre ses bienfaits quotidiennement et décide de l’enseigner également.
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